7 Cara Simpel dan Efektif Membentuk Otot Dada, Ayo Dicoba!

- Jumat, 25 November 2022 | 06:56 WIB
Ilustrasi otot dada. Salah satu faktor wanita menyukai pria karena memiliki otot dada yang bagus.  (pinterest/coach Magazine )
Ilustrasi otot dada. Salah satu faktor wanita menyukai pria karena memiliki otot dada yang bagus. (pinterest/coach Magazine )

Bintara.id, - Memiliki bentuk otot dada yang bagus tentunya dambaan semua kaum pria.

Salah satu faktor wanita menyukai pria karena dilihat dari bentuk tubuh, salah satunya otot dada yang terbilang keren.

Kalau menginginkan bentuk otot dada yang bagus, Anda bisa melakukan beberapa cara yang terbilang simpel dan efektif.

Baca Juga: Kenali Cara Mengencangkan Kulit Wajah Secara Alami

Berikut beberapa gerakan sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah, seperti dikutip dari halodoc.com :


1. Plank

Plank menjadi gerakan paling dasar. Kamu bisa memulai dari forearm plank atau full plank. Bukan hanya membentuk otot dada saja, gerakan juga dapat melatih otot lengan, dan punggung. Kamu bisa memulai plank selama 30-60 detik sebanyak 10 set.

2. Push-up

Push-up adalah gerakan yang melatih otot bagian atas badan, seperti otot lengan, otot perut, otot dada, dan punggung. Jika plank berfungsi untuk menguatkan, gerakan push-up akan membuat kamu merasakan kontraksi otot.

Halaman:

Editor: Mareselino Ando

Tags

Terkini

5 Tips Merawat Bibir agar Tetap Sehat, Ayo Dicoba!

Sabtu, 3 Desember 2022 | 10:48 WIB

Cara Mudah Kecilkan Payudara Secara Alami, Simak Yuk!

Sabtu, 3 Desember 2022 | 08:06 WIB
X